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三角肌是肩部最垂危的肌肉之一，呈三角形宽城区志月网络技术工作室，分为前、中、后三束。它不仅影响肩部外不雅，还在上肢的多个作为中起要道作用。 **前束**位于肩部前线，主邀功能是屈曲和内旋上臂。磨真金不怕火时可通过哑铃推举、杠铃卧推等作为刺激。前束阐发能增强肩部宽度，使肩部看起来更挺拔。 **中束**位于肩部中部，认真肩部外展。它是塑造肩部轮廓的要道部分，常见考试作为包括侧平举、反向飞鸟等。中束阐发可培育肩部立体感，让合座造型愈加合营。 绵阳市辽舰百货 西安纳兰德品牌管理集团有限公司 **后束*

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